logo
Aktuality ze světa folkloru, folklorní soubory, folklorní festivaly a akce,
folklorní CD, MC, publikace, zvyky a pranostiky, kuchařka...
Český rok

Novinky
Folklorní soubory I.
Folklorní soubory II.
Folklorní kalendář
Folklorní festivaly
Festival Tradice
Folklorní CD a MC
Folklorní fotogalerie
Folklor v éteru
Folklorní publikace
Folklorní kuchařka
Zvyky a pranostiky
Lidé ve folkloru
Folklorní oblasti
Slovensko
Archiv příspěvků
Krátké pozvánky

Kontakt
Pro registrované

ĆWICZENIA GRUPOWE [ Zabiegi lecznicze ]

ĆWICZENIA GRUPOWE

  • Ćwiczenia grupowe - C
Ćwiczenia w grupach oznaczone literą C są gimnastyką oddechową, która przebiega w pozycji siedzącej na krzesłach. Chodzi o zestaw ćwiczeń oddechowych orientowanych na naturalny rytm oddychania w koordynacji z niektórymi ruchami grup mięśni, które poprawiają ruchliwość klatki piersiowej.

Ćwiczenia są orientowane na głębokość oddychania, typ oddychania, zwiększenie różnicy między poszczególnymi pozycjami oddechowymi przy inspiracyjnym (wdechowym) i ekspiracyjnym (wydechowym) ustawieniu klatki piersiowej. Zestawy ćwiczeń koordynujemy z ćwiczeniem grup mięśni splotu kończyn górnych i tułowia oraz z ćwiczeniem mięśni kończyn dolnych. Ruchy wywołane przez wymienione grupy mięśni muszą być skoordynowane z poszczególnymi fazami cyklu oddychania i muszą je wspomagać.

Kładziemy nacisk na ćwiczenie oddychania przeponowego, ponieważ przepona, jak główny mięsień oddechowy, bierze udział w 40 - 60 % w oddychaniu, co można widzieć pośrednio na uzyskiwanej wartości pojemności użytecznej płuc (to jest ilość powietrza, którą wydychamy maksymalnym wydechem po maksymalnym wdechu).
  • Ćwiczenia grupowe - B
Podczas ćwiczeń grupowych oznaczonych literą B również chodzi o gimnastykę oddechową, gdzie wszystko obowiązuje tak, jak w opisanych powyżej ćwiczeniach. Podczas tych ćwiczeń wprowadzamy dodatkowo ćwiczenia mięśni brzucha i ćwiczenia równowagi.

LOKALIZACJA

DALSZE INFORMACJE: http://www.k.studanka.cz

Typ zapisu: Zabiegi lecznicze
AKTUALIZACJA: Petr Svoboda (Infomorava.cz) org. 56, 15.07.2004 v 23:25 hodin

ČESKY DEUTSCH ENGLISH POLSKI

logo

POZVÁNKY
***********
Copyright 1998-2022 © Aleš Mokren a Luděk Šorm